Son pocas cosas la que en realidad necesitas para disfrutar de un buen rato ejercitándote. Pero, evidentemente, no estás en un gimnasio de casa, en este artículo te hablamos sobre un recinto público, en el que estarás junto a otras personas y deberías respetar algunas normas, además de contar con algunas limitaciones con respecto a tu hogar. Para que puedas tener todo lo necesario, a continuación te mostramos las 7 cosas importante que debes llevar al gimnasio.

  • Ropa de deporte: Lo más importante que debes llevar al gimnasio, es ropa deportiva adecuada. Debe permitirte moverte con libertad, y debe ser fresca. Además, debe protegerte de los charcos de sudor que se encuentran en las máquinas. Por otra parte, si luego de una sesión de ejercicio, estás demasiado sudado y no quieres salir así, asegúrate de llevar en la mochila una muda de ropa para poder salir.
  • Artículos personales: Tanto en el caso de los hombres como el de las mujeres es importante que cuenten en su mochila de gym con artículos personales como desodorante, jabón, toallas húmedas y otro producto que sea de uso diario.
  • Toallas: No hay nada más desagradable que ir a utilizar una máquina y que esta esté manchada de sudor. Por esta razón, las toallas son algo que no puede faltar en las cosas que debes llevar al gimnasio. Sea que entrenes en clases colectivas o en sala, las toallas son necesarias, no sólo para limpiarte el sudor, sino también como una medida de protección. Igualmente, debes asegurarte que sea del tamaño adecuado, no tan grande y tampoco tan pequeña. En este sentido, no debes fiarte de las toallas que dan en los gym, ya que no tienes idea de cómo las desinfectan.
  • Calzado adecuado: Las zapatillas de deporte te protegen al hacer cualquier ejercicio, te brindan mejor equilibrio,  soporte y flexibilidad. Igualmente, las zapatillas puedes usarla en todas las áreas del gimnasio, ya sea en la caminadora, en clases grupales o en la sala de pesas. De la misma manera, otro calzado que es importante que tengas en la mochila o en el casillero, son las chanclas de duchas. Debido a que,  esto ayudará a evitar los hongos y los múltiples problemas que puedes adquirir en los vestuarios y duchas de los gimnasios.
  • Agua: La botella de agua no puede faltar en tu mochila, independientemente de la actividad, ya sea aeróbica o de pesas. De cualquier forma, tienes que hidratarte lo suficiente. Para ello, debes cargar un buen suministro de agua, para que bebas agua antes, durante y después de la actividad. 
  • Pulsómetro: Cuando tengas que entrenar no olvides llevar el pulsómetro, sobre todo si vas a realizar alguna actividad cardiovascular. En este sentido, el pulsómetro ayudará a que controles tus pulsaciones. De tal manera que no sólo regules la intensidad, también puedes valerte de este aparato para mantenerte en la zona quema grasa.
  • Buena música: La música con un ritmo rápido ayuda a disfrutar aún más de la hora de ejercicio. Por este motivo, debes llevar tu reproductor con las canciones que más te motivan. Por otra parte, en caso de que la música del gimnasio no te guste, tienes una alternativa para que este rato que pasas entrenando te resulte más llevadero.

¿Por qué debes ir al gimnasio?

Son muchos los beneficios de entrenar en el gimnasio, una buena rutina te ayudará a ejercitarte de una manera regular y disciplinada, además, el ambiente que encontrarás en el gym te motivará a seguir. Si has tomado la decisión de empezar, no dejes que nada interrumpa tu rutina, son muchos los beneficios de ejercitarte, entre ellos está:

  • Contribuye a estar saludable.
  • Liberas estrés.
  • Físicamente se verán los resultados.

Y si, al contrario de este consejo, interrumpiste tu hábito de entrenar varias veces a la semana en este recinto, si decides volver al gimnasio siempre puedes recuperar rápidamente el tono muscular y la forma física, con mucha más rapidez que alguien que nunca ha pisado una sala de este tipo.

En conclusión, recuerda que es imprescindible, para realizar cualquier actividad física el hidratartes lo suficiente. Lo importante es que disfrute de tu hora de ejercicio para esto debes tener a la mano las cosas más importante.