La fobia aparece cuando el miedo se activa con frecuencia en situaciones que no responden a ninguna amenaza. Es un miedo patológico que se convierte en un problema grave de salud cuando no se puede controlar ni afrontar ante esos objetos o situaciones que lo produce. Es posible que no sepas que tienes una fobia ya que en muchos casos no se es totalmente consciente de la aptitud de un mismo ante ellas. Se han registrados infinidades de fobias a las que se les ha atribuido un nombre especifico como miedo a la oscuridad, miedo a la altura, miedo a conducir, miedo a la soledad, miedo a las arañas, miedo social, miedo a salir…etc.

Es importante relajarse para que no nos afecten las fobias

Aunque puede resultar algo difícil, las fobias pueden superarse. En primer lugar  es importante ser consiente de que nos ocurre y aceptarlo para poder enfrentarse a ello sin avergonzarse. Para superarlas debemos reeducarnos como por ejemplo  intentar simular o buscar las situaciones que  nos creen  fobias y enfrentarse a ellas. Peroante todo es importante saber que se debe trabajar gradualmente para que no se agrave la situación inicial estableciendo parámetros de tiempo. Existen ejercicios de relajación, de meditación, de respiración y autoestima que son muy beneficiosos y pueden ayudarte a llevar una vida normal venciendo tus fobias por completo.