Para evitar hacernos adictos a aspirinas y demás remedios químicos primero exploraremos los porqués de las migrañas en el trabajo y posteriormente veamos cómo tratarla de forma natural para vivir mejor el día a día laboral.

Posibles causas de migraña en la oficina

Para determinar cómo podemos tratar la migraña que solemos sufrir cuando trabajamos en la oficina, es importante determinar el motivo de este dolor de cabeza. Si sabemos las casas de la migraña mientras trabajamos podremos saber qué estamos haciendo mal para corregirlo:

  • Alimentarse mal o a deshoras: Saltarse alimentos como el desayuno por trabajar puede parecer algo inofensivo, o quizá cenar abundantemente porque durante el día no se consumen demasiados alimentos también lo parezca. Pero, esto puede producir migrañas por hambre. Así mismo comer alimentos grasos, muy salados o empalagosos también desequilibra el cerebro causando migraña.
  • Estrés elevado: El estrés es uno de los causantes de migrañas más comunes porque irrita los nervios, tensa el cuerpo y provoca ansiedad a la persona.
  • Mala postura: Aunque no lo creas, una mala postura en el escritorio, al sentarte y al mantenerte de pie puede producir migraña pues los músculos y extremidades del cuerpo se tensan.
  • Insomnio: Tomar mucho café, pensar en los problemas laborales antes de dormir, cenar pesado, todo puede contribuir a padecer de insomnio y por ende, a no adquirir las horas de descanso necesarias.
  • Dependencia de la cafeína: Tomar más de 4 tazas de café al día es perjudicial para la salud porque provoca hipertensión, ansiedad e insomnio. Si notas que al dejar el café por unas horas una migraña llega, probablemente tengas dependencia.
  • Problemas personales: Aunque idealmente es recomendable separar la vida privada del trabajo sabemos que no siempre es así. Tener la presión del trabajo y además lidiar con los problemas personales puede causar migraña.

Cómo tratar la migraña en el trabajo de manera natural

  • Ten un horario para alimentarte y regula las comidas que sepas te producen migraña como las abundantes en grasas o la cafeína.
  • Cambia la cafeína por té verde o mate, ambas aceleran el metabolismo pero sin provocar migraña.
  • Aplica frío en las sienes cuando tengas migrañas, un poco de hielo o una lata de refresco pueden ayudar.
  • Aplica masajes en las sienes con las puntas de tus dedos. Puedes usar aceites esenciales de lavanda o manzanilla para mejores resultados.
  • Ten a la mano una vela aromática con esencias relajantes como lavanda o melisa. La aromaterapia ayuda bastante a controlar el estrés.
  • Procura mantener una actitud positiva frente al estrés.