Pros y contras de la dieta Scardale

Pros:

  • Es una dieta en la que se consumen muchas frutas y verduras 
  • Podemos tomar soda o gaseosa si es de dieta o light
  • Se elimina por completo el azúcar salvo de fuentes naturales
  • Se eliminan las grasas por completo
  • El nivel de proteína es bajo
  • Se baja rápidamente si se sigue la dieta al pie de la letra.

Contras:

  • Para algunas personas puede contener muy pocos alimentos
  • Las grasas buenas también se eliminan, como las que se obtienen de frutos secos y semillas
  • Es una dieta muy estricta que no admite demasiados sustitutos
  • Puede bajar el nivel de energía diaria por sus pocas proteínas
  • Es una dieta que no se debe realizar por más de dos semanas
  • Para algunas personas consumir tantas frutas y verduras puede ser insípido

Una vez concluida la dieta

La ventaja que se puede encontrar en la diete Scardale es que sí se bajar de peso en esa dos semanas, siendo el máximo por bajar diez kilos, pero como cualquier dieta el temido rebote es lo que realmente interesa a quienes la realizan.

La dieta Scardale tiene la ventaja de no generar rebote, pero solamente si se sigue su plan de dos semanas después a largo plazo. El plan para mantenerse delgada de la dieta Scardale es mucho menos estricto, pues incluye alimentos como yogurt, mantequilla, y un abanico más amplio de azúcares, de hecho es una forma muy saludable y equilibradade comer diariamente, por lo que es muy recomendable.

Antes de empezar

No olvidemos nunca que cualquier dieta o régimen precisa ser consultado con el médico, más aún si presentamos problemas de hipertensión o diabetes, ya que nuestra dieta debe estar controlada de forma rigurosa.Consulta a tu médico de cabecera antes de iniciar la dieta Scardale, si él te da el sí, no dudes en empezarla pero no lo hagas si sabes que esta pone en riesgo tu salud.