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Actividades deportivas

¿Por qué no gano masa muscular?

Si estás entrenando tu fuerza es posible que esperes un aumento de tu masa muscular, sin embargo, es posible que no encuentres los resultados esperados, aquí te explicamos por qué.

¿Cuántas calorías quemo?

Para saber cuántas calorías puedes ingerir, es bueno saber cuántas puedes quemar en tu entrenamiento o actividad diaria, aquí te explicamos cómo calcularlo.

Test de fuerza máxima

Un test de fuerza máxima o test para conocer la RM, repetición máxima, te permitirá conocer tu capacidad para determinados ejercicios, te explicamos cómo hacerlo.

Programa de entrenamiento para niños

Vamos a ver qué tipo de programa de entrenamiento pueden seguir los niños en función de su edad, algo que les ayudará a practicar deporte de forma saludable.

Entrenar en rodillo para ciclismo

Para los amantes del ciclismo, tanto de la modalidad en carretera como de BTT, el entrenamiento en rodillo ayuda a mantener la forma los días que no es posible salir a rodar.

Controlar la respiración en natación

Aprende a controlar la respiración en natación, te indicamos cómo puedes hacerlo para mejorar tu rendimiento, adaptándolo a tu ritmo.

Cómo fortalecer las muñecas

Aquí tienes varios ejercicios que te ayudarán a fortalecer las muñecas, el modo de potenciar los músculos y ligamentos que afectan a esta articulación.

Cómo adelgazar nadando

La natación es un deporte que puede ayudarte a adelgazar, una modalidad completa para además tonificar tus músculos y prevenir dolores de espalda.

El duatlón de montaña

Conoce más sobre la prueba de duatlón de montaña, una prueba que combina BTT y carrera a pie, descubre también las claves para prepararte para esta competición.

Ejercicios para la espalda en casa

Estos son algunos ejercicios que puedes practicar en casa para fortalecer tu espalda sin salir de casa, un modo de evitar algunas molestias que suelen aparecer en esta zona del cuerpo.

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