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Actividades deportivas

Rutinas fitness para mantenerte en forma

Estas son algunas rutinas de fitness que puedes seguir para mantenerte en forma, unos ejercicios que resultan entretenidos y te ayudan a practicar ejercicio.

Cómo lograr que se marquen los abdominales

Te explicamos cómo lograr unos abdominales marcados siguiendo unos ejercicios para fortalecer esta zona, aquí tienes nuestras sugerencias para conseguirlo.

Qué es el entrenamiento TRX

Descubre en qué consiste el entrenamiento TRX, cada vez más popular, todo lo que debes saber para aprovecharlo para tus ejercicios.

Zumba para mantenerte en forma

El método zumba es una buena opción para mantenerte en buena forma física, analizamos los beneficios que puede aportarte y qué tipos de zumba puedes practicar.

Consejos para tonificar las piernas

Con estos ejercicios sencillos para practicar en tu casa podrás tonificar las piernas, sigue estos consejos y modela esta parte del cuerpo.

Entrenamiento sencillo para bíceps y tríceps

Aquí tienes dos rutinas muy sencillas que puedes practicar para entrenar y fortalecer tus brazos, trabajando bíceps y tríceps.

Tipos de fibras musculares

Cada persona tiene una distribución diferente de los diferentes tipos de fibra muscular, algo que puede afectar al entrenamiento, conoce las diferencias.

Prevenir lesiones al practicar deporte

Estos son seis consejos que te ayudarán a prevenir las lesiones cuando practicas un deporte, todo lo que debes tener en cuenta.

Suplementos ideales post entreno

Aquí tienes los suplementos que resultan ideales para ingerir como post entreno, los ingredientes que pueden ayudarnos a recuperarnos tras el ejercicio físico.

Ejercicios de entrenamiento para escalada

Estos son los ejercicios de entrenamiento que puedes seguir para prepararte para la escalada, una rutina qu epuedes utilizar para los esfuerzos necesarios.

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