Lo cierto es que es muy molesto y doloroso y suele complicar la vida cotidiana y laboral ya que la persona se encuentra muy molesta e irritable.

Sintomas de alerta ¿debo consultar al médico?

Aunque parezca una afección menor o sin importancia, de hecho en ciertos casos lo es, hay algunos casos donde se debe recurrir al médico. Estos casos son: si se ve sangre en las deposiciones, si se está más de una semana sin ir de cuerpo, cuando hay dolor abdominal y cuando la persona afectada sienta la necesidad de consultar con un profesional.

Consejos para aliviar el estreñimiento

  • Beber agua, de 6 a 8 vasos por día, esto hidrata el intestino y aliviana el tránsito intestinal.
  • Hacer ejercicio, el estreñimiento generalmente se da en personas sedentarias.
  • Respetar la necesidad de ir al baño y no quedarse aguantando.
  • Hay tés digestivos que ayudan manzanilla, cilantro y más específicamente a las que tienen efecto laxante como las semillas de lino.
  • Recurrir también a las fibras ya que tienen la propiedad de acelerar el tránsito intestinal.