Por eso, hacer ejercicios al iniciar el día es una de las más saludables costumbres que podemos tener, y ya sea que quieras empezar la jornada corriendo o haciendo yoga, los beneficios son tales que bien vale la pena conocerlos. Aquí algunos de los 5 beneficios de hacer deporte por la mañana que más nos conviene saber.

  1. Nos da una disciplina sana para empezar el día, cosa que nos hace sentir y ver de maravilla
  2. Hacer ejercicio alivia el estrés y nos llena de serotonina o la llamada hormona de la felicidad, así que es excelente hacerlo por la mañana para tener un día excelente
  3. El desayuno es el alimento más importante del día, pero no siempre lo sentimos como apetecible. Hacer ejercicio por la mañana nos ayuda a abrir el apetito
  4. Nos ayuda a estirarnos y hacer sentir mejor el cuerpo después de levantarnos, ya que un error muy común es no hacer estiramiento por la mañana después de haber pasado acostados de 6 a 8 horas seguidas
  5. Nos da energía para empezar el día, ya que hacer ejercicio nos despierta física e intelectualmente, por lo que hacer ejercicio por las mañanas nos asegura empezar el día al 100%

No olvidemos escuchar a nuestro cuerpo

Ahora bien, lo mejor por hacer para sentirnos de maravilla al realizar ejercicio es escuchar a nuestro cuerpo porque si bien es cierto se tiene como una forma de disciplina el empezar el día haciendo o realizando actividad física, no todos los cuerpos se sienten bien a la mañana, y si ese es nuestro caso quizá sea mejor mandar ese tiempo de acondicionamiento físico a la tarde, ya que nuestro cuerpo se sentirá mucho mejor y le sentará más noblemente el ejercicio.

Además, para que los beneficios de hacer deporte por la mañana sean aún mayores, complementa este hábito con una buena alimentación rica en frutas, granos y libre de grasas y azúcares refinadas, ya que si bien es cierto es una buena costumbre, de lo contrario, si no la complementamos de esta manera puede que los beneficios de practicar deporte por la mañana  se vean reducidos.