1. Aumenta la resistencia

Como se trata de un ejercicio donde correr constantemente es necesario, la resistencia física se ve beneficiada por practicar el baloncesto. Pero eso sí, evita posibles lesiones calentado antes de jugar.

  1. Ayuda a mantenerse alerta

A diferencia de deportes como el baseball o el voleibol mantenerse alerta durante todo el juego es imprescindible para desarrollar un buen juego. Así que el baloncesto es un deporte que nos ayuda a avivar los sentidos y activar nuestro sistema de alerta.

  1. Mejora la salud

Por correr constantemente el baloncesto mejora la salud en especial sobre el ritmo sanguíneo, la quema de calorías extras, al crear masa muscular, y por supuesto tiene muchos beneficios más asociados al correr como fortalecer los pulmones y la respiración.

  1. Ayuda a mantener un buen peso y a reducirlo

Para un chico con sobrepeso este tipo de ejercicio tiene el beneficio de ayudarlo a quemar las calorías extras, y para uno con un peso regular le ayuda a mantenerse delgado. E incluso hasta practicarlo en un juego de 1 a 1 puede ayudar a reducir el peso porque los saltos y la fuerza puesta en encestar también queman calorías.

  1. Fortalece los músculos

Y hablando de encestar y saltar, estas dos acciones son las que complementan el baloncesto porque no se trata de simplemente correr sino de también mover todo el cuerpo, por lo que lo convierte en ejercicio tan completo como nadar o jugar soccer.

Más beneficios de jugar baloncesto

Eso sí, no simplemente los beneficios se verán en el cuerpo sino en la mente pues al igual que toda actividad física el practicar baloncesto ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad, así como nos hacen sentir mejor por la liberación de serotonina o la llamada hormona de la felicidad.

Además como se trata de un deporte de equipo el jugar baloncesto enseña a crear estrategias y acciones que se llevarán a cabo entre varias personas, favoreciendo la sana interacción social entre los jugadores ¡qué estamos esperando para salir a jugar baloncesto si son tantos los beneficios! ¡Let´splay!